我要活出精彩!!! :D



在 這 人 生 的 過 程 裡 宛 如 一 場 舞 臺 戲

喜 怒 哀 樂 流 轉 在 時 空 裡

有 時 默 默 地 問 自 己 如 何 處 理 這 場 戲

才 會 有 完 美 的 結 局

心 路 歷 程 許 多 遭 遇

 隨 著 那 幕 落 平 息

未 來 還 要 多 少 磨 練

 才 能 夠 演 好 我 自 己

我願盡心和盡力 演好人生這場戲

悲歡離合 總要去經歷

不管我是得意 不管我在失意

我不能迷失我自己

縱然往事已然過去

也願那回憶是美麗

雖然未來不可預料

我仍然充滿那勇氣

享*瘦*并不难!!`天下无难事、只怕有心人=)

这是我DË"健康减肥计划 ♥

无需借口也能减肥！

但一定要运动、运动能减肥也能身体健康！1举2得=）

分享给需要减肥的胖妞们♥
希望你们会喜欢！=D

肥不是因贪吃而造成、而是缺乏运动=D

想要拥有E级伴的身材、就要服出勤力、超划算的吧！=D

NÖ1:每天早上起来一杯麦片&全麦面包!~
*一定饱*！
注意:减肥着早餐是最重要的、不要因怕肥就不吃早餐!!
如果早餐不吃的话反而会弄巧反拙变肥胖呢><

NÕ2:午餐的食物是吃的饱又完全不怕肥的（猪肉粉、不要*猪肉*、只要*米粉*）^^

NÕ3:旁晚时间去大公园跑步、路程*5KM*!!!=）

NÖ4:晚餐、一定要在*8点前吃*=）
也是一定吃的饱的♥
海鲜米粉汤！

NÖ5:如有消夜坏习惯的话、家里冰箱可以放满*新鲜有机水果*！
最好是大大粒的萍果！
原因是萍果：
1来要用力气咬、咬久了嘴巴会酸也不会馋嘴了！
2来又会饱！
3来又健康不会肥
4来又便宜！XD

Nõ6:睡前来个10下氧握气坐！！
可以的话每新的一天就加10下^^
将的话肤部才会瘦的结实:D

NÔ7:还有每个星期六要到舞蹈学院跳舞^^
这是我个人需要的*
哇哈哈哈XD

我的减肥计划里三餐可是要都能够吃的饱的噢！^^

要记得一点吃是不会肥、但要做运动、和有份量的吃就可以了♥
能吃是福！！xD

要减肥的朋友们加油吧！